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暑假旅游小妙招!专治各种水土不服——腹泻、呕吐、过敏?

www.anfashenghe.com2019-08-06

  过了明天,你将会感受到一股神秘力量正在入侵

在队友跳伞之后,莫名其妙[陷入一个盒子里] .

国王的峡谷是1vs9的情况.

[

你很疑惑,这是你自己的食物吗?

原来,这是全国中小学生度假!

[

暑假,

去旅行的高峰期,

当我们高兴地来到外国时,

[

感受不同的风景,体验各种小吃。

[

突然。身体开始显得不可接受,

小到皮肤,荨麻疹,湿疹,痔疮等;

胃大到不舒服,呕吐,腹泻;

[

那为什么我们来到一个陌生的环境?

是否会出现适应环境的现象?

问题出在我们的“肠道菌群”中!

[

第一件事最明显的症状是我们的“腹泻”。

旅行者就像当地人一样,吃同样的食物,喝同样的水,

但当地人不会感到任何不适,

而且我们容易患肠道疾病。为什么?

原因是我们生活在我们自己的国家或地区很长一段时间,只能习惯我们自己国家或地区的微生物群。

如果一个人去另一个地区,

它们没有针对体内局部细菌菌群的抗体,特别容易受到细菌感染。

这会导致肠胃炎并引起腹泻和呕吐。

[皮肤

其次是我们的“皮肤”。目前,一些新的研究表明存在“肠 - 脑皮轴”的过程。

具体而言,肠道菌群可以影响全身免疫系统,菌群和代谢物,

调节皮肤分化和免疫反应,影响皮肤稳态的建立,失衡和重建。

例如,肠道菌群在痤疮,特应性皮炎和牛皮癣的发病机制中起重要作用;

过敏和湿疹的发生与肠道细菌的相对不平衡有关。

[

因此,在旅游业中,我们必须防止上述驯化现象,

我们对于它可以做些什么呢?

[ 01

适量尝试当地食物

当我们来到一个新的环境,面对丰富的特色食品,

最好给胃适应时间。不要一次吃太多的当地食物。

当你第一次到达不同的地方时,你可以吃一些易于消化和刺激的食物,如豆腐,汤和粥。

您还可以吃健康食品,如蜂蜜,红枣,莲子和花生。

[ 02

早上起床喝盐水

去一个新的环境,一些朋友可能会有轻微的便秘,

这时,我建议你吃一些当地的盐,

早上喝一杯热盐水可以缓解便秘症状,但盐不能添加太多。

[ 03

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡,

它可以缓解由胃肠道菌群紊乱引起的腹痛和腹泻等不适。

[

多喝茶

茶对利尿有促进作用,可以加速血液循环,

有利于敏化物质的排泄,减少荨麻疹的发生,当然,不能空腹喝茶

[

通过分享上述防止环境适应的方法,

小友希望读者和朋友能够拥有

一个健康愉快的假期旅程!

[

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